気温が高く暑くなってきましたが、なかなか花粉症が収まらずマスクが手放せないです(^-^;
今回は、ジムで行っているレッスンについてご案内します！
まず、50分間のレッスンで大切にしていることは、まずは「柔軟性」です。
理由は、日常生活を送る為に何か動作をする際には、必ず関節が動きます。
肩や股関節、膝、足首など関節は多くあります。その関節が複合的に動いて何かしらの動作を行います。
関節が、正常可動域まで動かせることが理想です！
それだけでも、動作が楽になりケガも少なくなります(^^)/
こつこつ続けると柔軟性が改善されます！
トレーナーがストレッチ方法などもお伝えします。
無料体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問合せください。
