朝晩は、少しひんやりしますが昼間は少し動くと汗ばむくらい暖かいですね！
ブログのタイトルにあるように「体にとって必要不可欠なもの」とは・・・
たくさん候補がありますが、「水」もその一つに入ります。
成人の体の約60％は水分です。
また、人が一日で失われる水分は、約2500ｍｌです。
排尿・排泄や汗、吐く息や皮膚からの蒸発など様々な場面で水分は失わなれていきます。
では、約2500ｍｌの水を毎日飲まないといけないわけではありません。
食事からも水分を摂取していますので、飲み物としては約1200ｍｌ程度は水を飲むことを心がけていただけばと思います。
あくまで、目安なので無理に飲む必要はありません。
汗をかく季節になってきましたので、体が水分不足にならないように気をつけましょう(^^)/
