GWの中日ですね！皆さんは、どのようにお過ごしでしょうか？
今日は、書籍の紹介です。4月30日に講談社から発売された
「筋肉革命95」
をご存じでしょうか？
「ねりま健育会病院」の院長でもある酒向正春先生が執筆されています。
副題が
「何歳からでも実現できる95歳で当たり前に歩いて楽しむ人生を」となっています。
ただの筋肉をつけて元気になりましょう、という内容ではないです。
運動はもちろんですが、食事や休養、社会的つながりの重要性となぜ、重要なのかを明確に書かれています。
専門家から一般の方々にも広く読んでいただくことをお勧めします！
