タイトルに答えは、「体力」です。
「体力」と聞くとスポーツをする為にスタミナやパワーという事をイメージされる方も多いと思います。
実は、「体力」には２つの意味があります。
「行動体力」と「防衛体力」です。
「防衛体力」はあまり聞き慣れないのではないでしょうか。
「防衛体力」は、病気やストレスへの抵抗力、環境への適応力のことを指します。
日常生活を生き生きと送る為には、どちらも大切です。
体力の向上を図るには、「活動的な生活」が必要です。
座る時間が多いと体力低下が顕著になります。まずは、座る時間を短くすることが第一歩です！
