昨日とうって変わって今日は、快晴で夏日となっている鹿児島です！
皆さんは、体の衰えを感じたことはありますか？
10、20代の方以外ならほとんど方が感じたことがあるのではないでしょうか(^^)/
感じるタイミングは、それぞれだと思います。
一般的には、50歳くらいから低下し始めます。以降は、10歳ごとに筋肉・脳機能・骨量が減少していくと言われています。
心肺機能や筋肉が落ちてくると活動量が低下し、骨量も低下し骨折のリスクが高くなります。
活動量が低下し、社会と交流が少なくなると認知機能にも影響が出てきます。
といった具合に加齢とともに体の機能が低下することは自然なことです。
ですが、いつまでも健康でいきいきした生活を送ることが絶対に楽しいと思います。
体づくりの第一歩を踏み出す方をスモールジム鹿児島城西店は応援します！
