先日、体験をされた方に「どこのトレーニングすれば良いですか？」と質問されました。
スポーツ選手は別ですが、
日常生活を快適に過ごす為には、まずは、お尻と太ももの筋肉が大切になります。
「立つ」「座る」「歩く」ことが、生活の基本になります。
その為には、お尻と太ももがしっかりしていないといけません。
また、首や肩こり解消の為には、首回りのストレッチやその強化が必要です！
さらには、腰痛の為には股関節のストレッチ、腹筋や背筋などの体幹強化が欠かせません。
要は、全身の大きな筋肉をまんべんなく鍛えて、柔軟性を高めることです(^^)/
