今日も火山灰がすごかったですね！
日々の疲れの回復はどのようにしていますでしょうか？
日中は活動する
↓
疲れる
↓
休養する
休養は、「睡眠」・「ゆっくりする」・「お風呂」など人それぞれだと思います。
この「休養」の後に「活力」を入れてみてはどうでしょうか？
「休養」はゆっくりする、休むという意味合いになると思います。
「活力」は、回復するような積極的な行動です。
運動をすること以外に
・日曜大工をする
・映画をみる
・釣りをする
・美術鑑賞
など、積極的な行動をしてみてはいかがでしょうか。
疲れているのに動くことは、より疲れると思われるかもしれませんが、
動くことで血流が良くなり、気分的にも軽快になると思います。
お休みの日の過ごし方に一工夫してみてください(^^)/
