NO.115　紫外線に負けない体

こんにちは！毎日暑い日が続きますね🌞

 

夏に気になるのは、紫外線。お肌のシミ・しわの原因ともなります。

 

それ以外にも紫外線を多く浴びるとストレスや過度な運動と同じように「活性酸素」を増やす原因にもなります。

 

紫外線をできるだけ浴びないようにすることと合わせて、

 

食事にも気をつけてみましょう。

 

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは強い抗酸化作用があるので積極的に取るようにしましょう！