NO.119　毎月の運動メニューは変わります！

スモールジムは、基本的に3～4人までのグループでレッスンを行います。

レッスン内容は、ストレッチ・マシントレーニング・関節の可動域改善トレーニング・筋力トレーニング・バランストレーニングなどを組み合わせて行います。

このレッスン内容は、変えないものと毎月変えるものがあります！

ストレッチやマシントレーニングは、体の土台作りとして継続して行ってもらいます。

他の種目に関しては、毎月テーマを決めて変更しています。

飽きのこないように楽しく取り組んでいただくように内容を考えています(^^)/