体に無くてはならないものの１つに、「酸素」があります。
体に取り込まれた酸素の一部は、「活性酸素」になります！この「活性酸素」は、免疫機能の為には重要なものです。
ただ、何事もですが増えすぎるとよくありません。
「活性酸素」も増えすぎてしまうと、体を酸化させて細胞にダメージを与えたり、老化を促進したりします。
必要以上に増えてしまう原因は様々です。
ストレス・喫煙・激しい運動・紫外線などが挙げられます。
生活習慣の見直しと抗酸化作用のある食品を摂ることも必要です。
β-カロテン（しそ、人参、ほうれん草など）
ビタミンC（ブロッコリー、キウイフルーツなど）
ビタミンE（ひまわり油、かぼちゃ、アーモンドなど）
体の酸化には気を付けましょう！
