NO.149　睡眠の力

睡眠は、様々な効果があります。

その１つは、細胞の修復です。

昼間の活動で傷ついた細胞の修復が、主に睡眠中におこなわれます。

もちろん、昼間でも修復はしますが、活動することに優先的に酸素やエネルギーを使うことになります。

細胞の修復を助ける成長ホルモンも夜、寝ている時に分泌されるので、

眠ると疲れがとれます。

まずは、しっかりと睡眠時間を確保したいところですね(^^)/