筋肉痛は、どなたでも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
筋肉痛の原因は、
筋肉の繊維の損傷と血液循環の不良だと言われています。
運動をした後、筋肉の中には疲労物質が蓄積されますが、通常なら血液の循環で流れていくものです。
しかし、循環が滞っている場合は、疲労物資が筋肉内に留まり、痛みを発生させると言われています。
筋肉痛に対する適切な対応としては、
・十分な休息と栄養補給で筋肉の修復を早めること
・適度な有酸素運動や入浴で血液循環を促すこと
筋肉痛の時は、実践してみてください(^^)/
