NO.153　冷え性の予防に！

この時期になると体の冷えが気になってきますね。

栄養の面で気を付けることは、

エネルギー不足で十分な熱が作られなくなることです。

その為には、筋肉とエネルギーの材料になる「たんぱく質」と代謝に関わるビタミンB6を十分摂取することです。

それを合わせて、筋肉をつける為に運動も行っていきましょう！