NO.158　昼寝でスッキリ

睡眠が十分に取れない夜もあると思います。

 

そんな時は、「パワーナップ」をして、足りない睡眠を補うのもおすすめです！

 

パワーナップとは、１５～２０分ほどの短い昼寝のことをいいます。

 

昼寝の良い点とは、

・疲れがスッキリする

・判断力、理解力、集中力が上がる

・やる気がアップする

・自由な発想が生まれやすくなる

・作業効率が上がる

 

などが考えられます。

 

長く寝ると逆効果になりますので、15分程度にしておきましょう！