NO.163　体力って何？

体力があるね！　

体力が落ちたな！

 

という会話を一度はしたことがあるのではないでしょうか。

 

では、「体力」とは何でしょうか？

 

よく使われている意味は、

主に体を動かす能力で、スポーツや日常動作に関係する能力だと思います。

 

ただ、体力にはもう一つの意味があります。

「防衛体力」と言います。

病気やストレス、環境の変化から体を守る力のことを言います。

 

まずは、この「防衛体力」を高めることが大切です。

その為には、運動だけではダメです。

 

栄養・休養・心・社会や人の繋がりが大切になります！