NO.164 セルフメンテナンス

1日の疲れを取る為に、自分で行うセルフマッサージは、大切です。

 

ここで気を付けたいことは、

 

「痛いくらいまでやらないこと」です。

 

人の体は、痛みを感じると防衛反応として筋肉の緊張を強めてしまいます。

 

リラックスするべきなのに、交感神経が優位になり筋肉を緊張させてしまうため、

 

セルフマッサージは痛みを感じない範囲の強さで行う必要があります。

 

セルフマッサージは、気持ち良い程度で行いましょう！