NO.170　ミネラル

ミネラルって体にとって大切な栄養素なのです。

 

体内での役割としては、

〇体の成分になる

〇神経や筋肉を正常に保つ

〇代謝を促進する

〇体の恒常性を維持する

 

など、体にとって非常に重要な役割を担っています。

また、体に必要な必須ミネラルと言われるものは、

16種類あります。

 

どのミネラルも体内では合成できない為、食事での摂ることになります。

 

食事をしていて、ミネラルはあまり気にしないかもしれませんが、実は重要な栄養素です。