NO.178　体の底の力持ち①

1. 骨盤底筋とは？「ハンモック」の役割

骨盤底筋は、骨盤の底にハンモックのように張り巡らされた筋肉の総称です。主に以下の3つの重要な役割を担っています。

• 内臓を支える: 膀胱、子宮、直腸などの大切な臓器を正しい位置に保ちます。

• 排泄のコントロール: 尿道を締めたり緩めたりして、尿漏れを防ぎます。

• 姿勢の土台: お腹の深層筋（腹横筋など）と連動し、体幹を安定させます。

女性にとって大切だと思いがちですが、男性にとっても重要な部分となります。