NO.184 　体のサイン

「痛い」と感じるほど、強くは行わないようにしましょう！

ストレッチやマッサージを自分でする時に、つい

「痛いくらいの方が効く」と頑張ってしまうこともあると思います。

しかし、

「痛み」は、体にとって防衛反応として筋肉の緊張を強めてしまいます！

なので、

「気持ちがよい」程度にしておくぐらいが丁度良いです(^^)/