NO.197　バランスは3点で

5月に入りました。明日から連休の方も多いのではないでしょうか。

 

今日は、バランスについて。

 

例えば、片脚立ちをする時に支えている足裏のどこに荷重がかかっているますか？

 

安定する為には、

母指球・小指球・踵の3点に荷重がかかっていることが大切です。

 

普段はほとんど、気にすることはないかもしれませんが、

 

試しに片脚立ちをしてみて、足裏に意識を向けてみてください。

 

どこに荷重がかかっているでしょうか(^^)/