約1ヶ月、ブログの更新が止まっていました💦
日常生活を振り返って、ご自分の活動量はいかがですか？
多いか少ないか、それぞれだとは思います。
活動量の分かりやすい目安の１つは、「歩数」です。
一度は、1日の歩数をカウントしたことはあるのではないでしょうか。
8000歩、10000歩などの数字はありますが、
活動量が少ないなと感じている方は、
まず、「＋１０」という考えをおススメします。
これは、
生活の中で10分多く歩くことです。
連続である必要はありません。細切れでも良いです。
10分の歩行は、約1000歩に相当します。
少し、「＋１０」を意識して生活してみてください。
