皆さんは、疲れをとる時にどのような方法がありますか？
温泉、たくさん寝る、食べる、映画鑑賞など、人それぞれだと思います(^^)/
その方にとって休養になれば、何でも良いと思います。
1つ休養の取り方のバリエーションに追加していただきたい手段として、
「軽い運動」を加えていただければと思います。
積極的休養といって
軽い運動は、血流を促進し疲労回復に効果的です。
最も手軽にできるのが、
ストレッチが道具もいらずに簡単にできるのではないかと思います。
疲れた時こそ、ストレッチをしてみてください(^^)/
