NO.203　自分の呼吸はどうですか？

呼吸は、ストレスの影響を多く受けます。

 

緊張が強く、ストレスが強くかかると交感神経が優位になり、

呼吸浅くなります。

呼吸は、胸式呼吸になり浅くて早くなります。

 

ストレスと呼吸は、私たちの心と体をつなぐ

 

「双方向のスイッチ」のような関係になります。

 

今の自分の呼吸がどのようになっているか、たまに気にしてみましょう(^^)/