NO.207　まずは何から始めましょうか

健康のために運動をしないと思っている方は多いのではないでしょうか。

 

ジムに行くか、ウォーキングをするか、スクワットをするか、ストレッチをするか

 

何から始めたら良いが迷いますよね。

 

そんな時は、ご自分が継続できそうなことから始めてください。

 

しかも、もの足りないくらい程度で良いです(^^♪

 

ウォーキングなら５分程度から

 

スクワットなら５回

 

ストレッチなら１種目を１０秒

 

何より大切なことは、何かを始めることです(^^♪