入浴がもたらす「3つの作用」
湯船に浸かると、体に「温熱」「静水圧」「浮力」の3つの力が働き、これが健康を促進します。
-
温熱作用（体を温める）
血管が広がり、血流が劇的に良くなります。新陳代謝が活発になり、疲労物質（乳酸など）や老廃物が排出されやすくなるため、肩こりや腰痛、筋肉の疲労が和らぎます。
-
静水圧作用（適度な圧力がかかる）
お湯の重さによって全身に圧力がかかります。これにより、特に下半身に溜まった血液やリンパ液が心臓へと押し戻され、足のむくみが解消され、心肺機能が活性化します。
-
浮力作用（体が軽くなる）
お湯の中では体重が約10分の1になります。普段、体重を支えている筋肉や関節が重力から解放されるため、全身の緊張がほぐれ、脳がリラックス状態（α波が出やすい状態）になります。
気温が高くなりますが、湯船に浸かることを欠かさずに行ってみてください！
