NO.211　健康寿命95

中高年になると多くの人が、「筋力が落ちたなぁ」と感じる場面があるのではないでしょうか？

 

私も45歳なので立派な中高年になります。私の同級生なども筋力が落ちたと言っています。

 

でも、筋肉は取り組みをするかしないかだけです。

 

何歳になっても適切な負荷、方法で実施すれば、筋肉はつきます。

 

95歳まで元気に歩いて過ごす為の方法が、

 

酒向正春先生著の「健康寿命95」には書いています。

 

一読をお勧めします(^^♪